练肌肉教学视频 正确跑步教学 跑步后的拉伸运动,是生活类高清视频,于2016-10-07上映.视频主要内容:描述视频内容.

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科学跑步、快乐跑步,有效的跑前热身和跑后拉伸,助于我们进入最佳的跑步状态,降低运动损伤概率,热跑菌在这里为各位跑步爱好者介绍一套热身拉伸训练方案,一起无伤跑到老!非常适合转发收藏...

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按住画面移动小窗 不再出现 在页面右下角 重新打开小窗播放 复制成功 扫一扫 手机继续看 跑前拉伸运动视频 正确跑步教学 跑步前的拉伸运动 下载需先安装客户端 客户端特权: 3倍流畅播放 免费蓝光 ...

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运动完不能马上就停下,应该进行一些伸展运动帮助你逐渐降温和改善你的灵活性. 下面五个动作,帮助你在跑步后迅速的减肥肌肉紧张,并能放松肌肉. 1 . 你的左腿向前,保持双脚指向正前方.直保...

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1.大腿部位肌肉伸展 单脚站稳,将另一只脚往后勾起. 同侧手扶脚踝处,缓慢将小腿夹近大腿,轻触臀部.大约10秒后换脚伸展.2.伸展脚筋极佳动作 两脚间距打开,两脚掌平行并朝向前方. 将双手握紧并向后延伸,同时吸气.此时脊柱是直立的. 吐气,

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如今跑步运动越来越受欢迎,身边很多朋友在跑步的时候,为了节省时间,不热身就直接开始跑,这就很容易出现岔气,肺活量不足等情况.或者跑后不拉伸,经常会肌肉僵硬、疲劳、酸痛,或形成萝卜...

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LOKER RUNNER跑前拉伸教程 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-09-09 10:57:43上线.视频内容简介:LOKER RUNNER跑前拉伸教程,为LOKER用户提供专业的运动热身教程.各大应用市场搜...

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听语音 原创 | 浏览: 1801 | 更新: 跑步前的拉伸很重要,活动筋骨,放松肌肉.更快的适应跑步节奏,避免受伤~! 方法/步骤 胸部: 两手放在背后交叉互握,身体向后伸展,并将胸部挺起 肩背部: 双...

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跑前拉伸运动视频 正确跑步教学 跑步前的拉伸运动,是片花类高清视频,于2016-10-11上映.视频主要内容:跑前拉伸运动视频 正确跑步教学 跑步前的拉伸运动.

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正确跑步教学 跑步后的拉伸运动是生活类高清视频,于2017-02-16上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高.视频主要内容:正确跑步教学 跑步后的拉伸运动..

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